¿Sientes que tu cuerpo ha empezado a hablar un lenguaje que no reconoces?

El climaterio es mucho más que el cese de la menstruación o la aparición de sofocos. Es una transición vital profunda que afecta a nuestra identidad, a nuestra emocionalidad y a nuestra forma de estar en el mundo. Sin embargo, a menudo se transita en silencio, con la sensación de que «nadie me entiende de verdad» o con el miedo a estar perdiendo algo esencial: la juventud o la fertilidad.

Como Psicóloga y Sexóloga, he creado este espacio porque sé que, aunque tengas amigas o familia, hay vivencias que necesitan ser compartidas en un entorno profesional y seguro. Aquí, la lejanía emocional se transforma en conexión y sostén.

¿Qué es exactamente el climaterio?

A menudo confundimos climaterio con menopausia, pero no son lo mismo. El climaterio es la etapa de transición completa que rodea a la menopausia. Es el proceso de cambio hormonal y vital que nos prepara para una nueva etapa. Empieza cuando el cuerpo comienza a emitir sus primeras señales y continúa hasta que nos habituamos a nuestra nueva realidad biológica. Entenderlo como un proceso gradual y no como un evento repentino es clave para transitarlo con menos miedo y más consciencia.

¿A quién va dirigido este grupo?

Este círculo es para ti si:

• Estás notando cambios hormonales (sin importar la edad exacta) y te sientes desorientada.
• Sientes tristeza o miedo ante los cambios físicos y lo que simbolizan.
• Quieres redescubrir tu sexualidad y tu deseo desde una mirada de placer y autocuidado.
• Buscas un lugar donde no sentirte juzgada y donde poder poner palabras a lo que te pasa.

Nuestro enfoque: Un viaje vivencial y de encuentro

En «Habitar el Cambio» no solo venimos a recibir información teórica. A través de una metodología teórico-vivencial, trabajaremos en cada sesión de 90 minutos para:

1. Entender la fisiología: Qué le pasa a nuestro cuerpo y cómo gestionarlo.
2. Habitar la emoción: Dar espacio al duelo por la fertilidad y resignificar el envejecimiento.
3. Re-conectar con la erótica: Explorar nuestra sexualidad desde el presente, rompiendo mitos y tabúes.
4. Crear red: Experimentar el poder del grupo como espejo y apoyo mutuo.

Información Práctica

• Facilita: Sonia López, Psicóloga y Sexóloga (Especialista en enfoque humanista).
• Frecuencia: Sesiones quincenales.
• Duración: 90 minutos por encuentro.
• Inicio: Marzo 2026.
• Lugar: Instituto de Psicoterapia Gestalt, en C/ Francisco de Silvela, 74, 1º.

Las plazas son limitadas para garantizar un clima de intimidad y confianza en el grupo.

«Porque el climaterio no es el final de nada, sino la búsqueda de una nueva forma de habitarte.»

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Debo tener ya la menopausia para apuntarme? No. De hecho, este grupo está diseñado especialmente para la etapa del climaterio, que incluye la perimenopausia (cuando aún tienes la regla, pero ya notas cambios físicos o emocionales). Si sientes que tu cuerpo está empezando a cambiar, este es tu lugar.

Me da mucha vergüenza hablar de mi intimidad en grupo, ¿es obligatorio participar? Respetamos profundamente el ritmo de cada mujer. El grupo es un espacio de libertad, no de presión. Puedes participar activamente o estar presente y escuchar. A menudo, ver que otras mujeres ponen palabras a lo que tú sientes ya tiene un efecto sanador y alivia la presión.

¿Qué diferencia hay entre este grupo y una charla informativa? La charla es pasiva; este grupo es vivencial. Además de la información técnica que aporto como psicóloga y sexóloga, utilizamos dinámicas para que puedas «bajar» esa información al cuerpo y compartirla con otras mujeres. No solo vienes a aprender, vienes a transitar y a sentirte sostenida.

¿A partir de qué edad puedo asistir? No hay una edad cerrada. Hoy en día, muchas mujeres experimentan cambios hormonales a partir de los 40 o incluso antes. Si notas que tu calidad de vida está cambiando, que te sientes más irritable, triste o desconectada de tu deseo, eres bienvenida independientemente de lo que diga tu DNI.

¿Puedo apuntarme si ya he pasado la menopausia hace tiempo? ¡Por supuesto! El climaterio es una etapa larga de integración. Si sientes que todavía necesitas cerrar duelos, entender tu nueva erótica o simplemente quieres compartir esta fase vital en red, este espacio te aportará mucho.